Godt blodomløb i benene er afgørende for at bevare bevægeligheden, dæmpe hævelser og undgå tunge eller kolde ben – især for seniorer. Mange af de mest effektive metoder kræver hverken dyr medicin eller komplicerede øvelser, men blot små, gode aftenritualer.

🌙 4 Nemme Aftenritualer for Bedre Cirkulation

1. Hæv benene (Det klassiske aftenhvil):

   • Sådan gør du: Læg dig på sofaen eller i sengen, og placer 1–2 puder under dine underben eller hæle, så dine ben kommer ca. 15–20 cm over hjerteniveau.

   • Varighed: 15–20 minutter hver aften.

   • Hvorfor: Tyngdekraften hjælper det tilbageløbende veneblod og