-
i hjemmelavede energibolde.
5. Korsblomstrede grøntsager – Hormonhjælperne
Broccoli, blomkål, grønkål og rosenkål indeholder stoffer (som I3C), der hjælper leveren med at omsætte og udskille overskydende hormoner på en sund måde.
-
Sådan spiser du dem: Dampet, ovnbagt eller lynstegt som fast tilbehør til aftensmaden flere gange om ugen.
💡 Hvordan virker de i kroppen?
-
Når østrogen er lavt (f.eks. i overgangsalderen): Fytoøstrogener kan blidt efterligne østrogenets virkning og hjælpe med at dæmpe ubehag som hedeture.
-
Når østrogen er højt: De kan hjælpe med at blokere de kraftigere former for østrogen og
