🍌 Pas så på: Derfor skal du droppe bananen om morgenen (og det skal du spise i stedet!)

proteiner eller fibre (f.eks. i havregryn, yoghurt eller med lidt mandelsmør), så optages sukkeret langsomt, og energien stabiliseres.

Før træning: En fremragende energibooster 30 til 60 minutter før fysisk aktivitet.

Som mellemmåltid: Perfekt midt på formiddagen eller eftermiddagen, hvor maven hverken er helt tom eller fuld.

🚫 Madvarer, du ikke bør kombinere med bananer

Bananer + mælk: Kan ifølge traditionel visdom og visse eksperter være svært at fordøje og give en tung fornemmelse eller oppustethed.

Bananer + sodavand eller energidrikke: En cocktail af for meget sukker og koffein, der kan give hjertebanken