svarer til 8 glas. Men bare rolig: dette tal er ikke mejslet i sten. Din alder, din livsstil, varmen, din kost … alt dette spiller en rolle. En dag med at løbe rundt midt om sommeren er ikke det samme som en afslappende aften på sofaen om vinteren.
Det vigtigste er ikke at vente, til du er tørstig. Tørst er allerede et tegn på, at din krop er lidt udtømt. Forvent dette, reguler dit indtag, og alt vil blive bedre.
De fejl vi begår uden at være klar over det
At
