drikke et stort glas på én gang? Ikke ideelt; kroppen absorberer det mindre effektivt. Kompenserer man med kaffe eller sodavand? Disse drikkevarer kan ikke erstatte vand. Nøglen er regelmæssighed, ikke mængden man drikker to minutter før sengetid.
Den ideelle tidsplan for at holde sig hydreret hele dagen
Her er en smart lille plan til at sprede dine 8 drinks ud uden engang at tænke over det:
Kl. 7:00 — Det første glas når man vågner, sætter gang i stofskiftet og kompenserer for dehydrering i løbet af natten. Et must.
9.
