baldrian er kendt for sin dybdegående, afslappende effekt.
-
Ingredienser: 1 tsk. tørret baldrianrod, 1 tsk. kamilleblomster, 1 kop vand.
-
Tilberedning: Kog vandet, tilsæt urterne, læg låg på, og lad det trække i 10 minutter. Si og drik varmt. (Start eventuelt med en halvt tsk. baldrian, hvis du ikke har prøvet det før).
💡 Gode råd til en god natts søvn
-
Skærmfri tid: Sluk for alle skærme mindst en time før, du skal i seng.
-
Tålmodighed: Giv det mindst tre nætter, før du evaluerer resultatet – kroppen skal lige nå at finde sin
