du bedre i denne overgang uden at forstyrre din krop
Selvom en ekstra times søvn umiddelbart virker som gode nyheder, er den fysiologiske virkelighed noget mere kompleks. Menneskekroppen fungerer efter et indre biologisk ur, døgnrytmen, som regulerer søvncyklussen, hormonproduktionen og forskellige metaboliske processer. Selv en ændring på blot én time kan være nok til midlertidigt at forstyrre denne balance, hvilket får nogle mennesker til at opleve midlertidig træthed, koncentrationsproblemer eller usædvanlig irritabilitet i dagene efter ændringen.
For at minimere disse gener anbefaler forskellige sundhedsprofessionelle med speciale i søvnforstyrrelser at foregribe
