et vægttab, er bananer en glimrende spise. Indtaget som en del af en sund og varieret kost bidrager indholdet af kostfibre til at holde dig mæt i længere tid.
Ved at spise en banan som mellemmåltid kan du reducere sulten mellem hovedmåltiderne og dermed undgå uhensigtsmæssige snacks. Undersøgelser (bl.a. offentliggjort i Frontiers in Nutrition) bekræfter, at et regelmæssigt indtag af fiberrige frugter og grøntsager er direkte forbundet med bedre vægtregulering og sundhed.
Hvor mange bananer bør man spise?
Der er ingen faste regler, men for de fleste passer det
