dine mest kraftfulde ernæringsmæssige allierede?
1. Frugt og grøntsager: Fundamentet for hvert måltid
Det er ikke en kliché, det er en ubestridelig videnskabelig sandhed. Frugt og grøntsager er hjørnestenen i en sund kost. De er fyldt med vitaminer , mineraler, fibre og antioxidanter, der beskytter dine celler, styrker dit immunforsvar og optimerer fordøjelsen.
Økologiske grøntsager
Ernæring
- Mørkegrønne bladgrøntsager (spinat, grønkål, bladbede): Rig på vitamin K, A, C, folat og jern. De fungerer som et naturligt multivitamin.
- Skovfrugter ( blåbær , jordbær, hindbær): Fyldt med antioxidanter, der bekæmper cellulær aldring.
- Korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål,
