Derfor er det bedst at være forsigtig med metoder, der lover hurtige resultater fra en enkelt fødevare eller opskrift.
Morgenmad kan dog være vigtig
Selvom morgenmad ikke er en mirakelkur, kan den nemt integreres i en afbalanceret kost. Målet er ikke nødvendigvis at spise så lidt som muligt, men snarere at vælge fødevarer, der giver en god kombination af protein, fibre, kulhydrater og fedtstoffer.
En tilstrækkelig mættende morgenmad kan hjælpe nogle mennesker med bedre at styre deres sult i løbet af morgenen. Omvendt kan et måltid, der hovedsageligt består af
