Gåture for sundhed: hvordan 30 minutter om dagen kan forvandle din krop og dit sind
Gåture! Ved første øjekast kan det virke trivielt, endda indlysende. Alligevel kan bare 30 minutters gang om dagen give mange uventede fordele for din fysiske og mentale sundhed.
For det første har gåture en øjeblikkelig indflydelse på dit humør. Efter en lang dag kan du i stedet for at gribe efter usunde fornøjelser som chokolade eller alkohol vælge en genoprettende gåtur. Videnskabelige undersøgelser har vist, at daglig gåtur har en beroligende effekt på nervesystemet og
