på vigtige mikronæringsstoffer:
E-vitamin, B2-vitamin, magnesium, fosfor og kalium.
💡 Anbefalet portionsstørrelse:
En sund portion svarer til 1/4 kop (60 ml) eller omkring 23 mandler om dagen. Det er rigeligt til at høste fordelene uden at overskride sit daglige kalorieindtag.
🌟 De vigtigste sundhedsmæssige fordele
-
Sænker det dårlige kolesterol:
Regelmæssigt indtag kan hjælpe med at reducere LDL-kolesterolet (“det dårlige”) og øge HDL (“det gode”), hvilket beskytter hjerte-kar-systemet.
-
Understøtter vægtkontrol:
Kombinationen af fibre og proteiner giver en langvarig mæthedsfornemmelse, som gør det lettere at styre appetitten.
-
Stabiliserer blodsukkeret:
Mandler kan hjælpe med
