Mandler er ikke bare en lækker snack; de er en lille ernæringsmæssig bombe fyldt med vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer. Selvom de teknisk set er frø fra mandeltræets frugt, spiser vi dem som nødder – og det har vi gjort i tusindvis af år.

Her får du et overblik over mandlernes fantastiske egenskaber, næringsværdi og tips til, hvordan du nemt kan inkorporere dem i din hverdag.

📊 Næringsværdi (pr. portion / 28 g hele mandler)

• Kalorier: 164

• Protein: 6 g

• Fedt: 14 g

• Kulhydrater: 6 g

• Kostfibre: 4 g

• Sukker: 1 g

Rige