-
mandler over havregryn, yoghurt eller morgenmadsprodukter.
-
Snack: Spis dem som de er, eller bland dem med tørret frugt (trail mix).
-
Bagning: Erstat traditionelt hvedemel med proteinrig mandelmel.
-
Smørepålæg: Brug mandelsmør i stedet for smør eller andre smørepålæg.
-
Tekstur: Rist mandlerne let på en tør pande for at fremhæve den dybe smag og give salater eller varme retter et sprødt knæk.
⚠️ Husk: Vælg helst naturelle mandler. Udgaver med industrielle smagsstoffer indeholder ofte unødvendige og mindre sunde olier samt for meget salt eller sukker.
