funktionel styrke. Det handler ikke kun om stærke ben, men om kroppens evne til at bære sin egen vægt uden hjælp.
Når en person har brug for at bevæge sig fremad med hænderne, er det normalt et tegn på svaghed i lår- og hoftemusklerne. Hvis disse muskler ikke stimuleres med årene, mister de masse og kraft. Problemet er, at mange vænner sig til at bruge deres hænder og holder op med at kræve deres ben, hvilket fremskynder tabet.
At bevare denne evne indikerer, at du stadig har et solidt fundament
