balance og koordination har brug for opmærksomhed.
3. Bøj og rør dine tæer uden at bøje dine knæ
Fleksibilitet handler ikke kun om komfort, det er en beskyttelse af kroppen. Ved at opretholde god bevægelighed i ryg og ben er det lettere at klæde sig på, binde skoene eller sætte sig ind i et køretøj.
Overdreven stivhed opstår normalt på grund af årelang dårlig mobilitet og manglende udstrækning. Når fleksibiliteten bevares, bevæger kroppen sig med mindre anstrengelse, der er færre smerter i lænden og mindre risiko for skader.
Denne evne
