indikerer, at dine muskler og led stadig bevarer elasticitet og et godt helbred.
4. Stå på ét ben i 30 sekunder
Balance er en af grundpillerne for uafhængighed i alderdommen. At stå på ét ben vurderer styrke, koordination, stabilitet og nervesystemets evne til at reagere på små ubalancer.
Når denne færdighed mistes, øges risikoen for fald, som er en af de førende årsager til alvorlige skader hos ældre voksne. Den gode nyhed er, at balancen kan trænes og forbedres selv i en fremskreden alder.
At bevare denne evne er et
