hvad mange tror, kan sunde fedtstoffer fremme vægttab ved at give energi og kontrollere sult. Nogle anbefalede kilder er:
Olivenolie
Tørrede frugter såsom mandler og valnødder
Chia- og hørfrø
4. Komplekse kulhydrater
Kulhydrater bør ikke udelukkes helt, men det er vigtigt at vælge sunde alternativer: Sukker
Havregrød
Quinoa
Sød kartoffel eller yam
Brune ris
Husråd til at fremskynde vægttab
1. Citronvand på tom mave
At drikke citronvand om morgenen hjælper med at aktivere stofskiftet, fjerne toksiner og forbedre fordøjelsen.
Forberedelse:
Fortsættes på næste side
Forberedelse:
Diætistkonsultation,
Levering af frisk mad,
