-
på dagen.
-
Mellemmåltid: Spis græsk yoghurt med frugt om aftenen.
-
Aftensmad: Tilbered bagt laks med krydderurter et par gange om ugen.
-
Kombinér gerne med bløde stoleøvelser (f.eks. siddende benløft) for endnu bedre resultater.
🛡️ Sikkerhedstips & Ofte Stillede Spørgsmål
-
Konsulter lægen: Tal altid med din læge, før du foretager store ændringer i din kost, især hvis du har helbredsmæssige udfordringer eller tager medicin.
-
Hvor hurtigt kan man mærke ændringer? Konsekvent indtag over flere uger giver gradvise forbedringer i stabiliteten.
-
Kan det erstatte motion? Nej, men i kombination med let bevægelse
