anbefalede mængde? Mellem 1,5 og 2 liter dagligt . For at holde dig hydreret skal du altid have en flaske eller genanvendelig vandflaske i nærheden: på dit skrivebord, i din taske eller på dit natbord. For at bryde monotonien kan du prøve varmt vand med citron om morgenen eller urteinfusioner i løbet af dagen.
-
En målrettet kost, der støtter dine organer
Visse fødevarer er særligt gavnlige for vores vitale organer:
- Tranebær : perfekte til at opretholde en sund urinvejsfunktion.
- Æbler : Deres høje fiberindhold hjælper nyrernes funktion.
- Rødbeder : deres antioxidanter beskytter leveren.
