-
kan selv et beskedent vægttab (5–10 %) reducere fedtmængden i leveren markant.
-
Vælg en fiberrig kost: Spis masser af grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtkilder.
2. Motion og Fysisk Aktivitet
-
Tilstræb mindst 30 minutters moderat motion de fleste af ugens dage (f.eks. rask gang, cykling eller svømning).
3. Styr på Blodsukker og Kolesterol
-
Pas din diabetesbehandling nøje, og hold blodsukkeret stabilt.
-
Sænk det onde kolesterol og triglycerider i blodet gennem kost, motion og eventuel lægeordineret medicin.
4. Beskyt Leveren mod Belastning
-
Begræns eller undgå alkohol helt.
-
Følg altid doseringsanvisningen på
