brød og ost.
En ostesandwich og en ristet sandwich består stort set af de samme ingredienser. Brød giver fibre, kulhydrater og vigtige næringsstoffer såsom B-vitaminer og mineraler. Især fuldkornsbrød er et sundt valg, fordi det indeholder mange fibre, hvilket bidrager til en sund fordøjelse og en mæthedsfornemmelse.
Ost er rig på protein, calcium og vitamin B12. Dette gør det til en værdifuld fødevare, især for stærke knogler og muskler. Ost har dog også en ulempe: den indeholder meget mættet fedt og salt. Den type ost, du vælger – fuldfed ost eller
