en fedtfattig variant fra 30+ – bestemmer derfor i høj grad, hvor sund din sandwich i sidste ende er.
Kalorier og næringsværdier
En almindelig ostesandwich består normalt af en skive brød og en skive ost. Afhængigt af brødet og ostetypen svarer dette til omkring 180 til 220 kalorier. Derudover indtager du i gennemsnit 8 gram protein, 6 til 8 gram fedt og en betydelig mængde calcium. Hvis du vælger fuldkornsbrød og 30+ ost, får du masser af fibre og protein, mens fedtindholdet forbliver begrænset.
En ristet sandwich er normalt noget tungere.
