at være et dårligt valg. Med et par smarte justeringer kan du lave en ristet sandwich, der næppe er mere usund end et stykke brød med ost.
Vælg fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød for at få ekstra fibre.
Brug ost med fedtindhold på 30+ eller 20+ i stedet for fuldfed ost. Det gør en stor forskel i fedt og kalorier.
Spring smørret eller olien over, og brug en sandwichbagemaskine eller ovn, der ikke kræver smøring.
Tilsæt grøntsager, såsom tomat, spinat eller peberfrugt, for at gøre dit måltid mere nærende.
