-
at få en fysioterapeut eller læge til at vise øvelsen første gang, så den udføres korrekt og sikkert.
2. Optimering af kost og næringsstoffer (forebyggelse og støtte)
Ubalancen kan hænge sammen med kroppens calcium- og vitaminbalance, da krystallerne består af calciumcarbonat. Næringsstoffer, der spiller en vigtig rolle:
-
Vitamin D: Sikrer, at kroppen kan optage og udnytte calcium korrekt. En mangel kan gøre strukturerne mere sårbare.
-
Vitamin K2: Hjælper med at transportere calcium hen til knoglerne, så det ikke hober sig op i blødt væv eller øret.
-
Magnesium: Understøtter optagelsen af
