andre proteinrige fødevarer. De er essentielle for at opbygge og vedligeholde muskler og kan bidrage til en følelse af mæthed.
Kostfibre findes derimod i frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, frø og nødder. Det bidrager til fordøjelsessystemets korrekte funktion og kan også bidrage til at fremme en længerevarende mæthedsfornemmelse.
Ved at kombinere disse forskellige fødevarer kan man derfor lave en mere komplet morgenmad uden at skulle følge en restriktiv metode.
5 enkle og afbalancerede morgenmadsidéer
1. Naturel yoghurt, røde bær og valnødder
Naturel yoghurt eller hytteost kan ledsages af røde bær og
