måltiderne har et lavt kalorieindhold og en høj mæthedsværdi. Dog peger ernæringseksperter på, at ekstremt ensidige diæter sjældent er holdbare i længden.
Det skal du være opmærksom på
Selvom æg er sundt for langt de fleste, er der et par ting, du bør overveje:
-
Lyt til din krop: Personer med specifikke helbredsudfordringer (f.eks. svær hyperkolesterolæmi eller æggeallergi) bør tilpasse deres indtag efter aftale med egen læge.
-
Varieret kost er nøglen: Æg kan med fordel indgå som en fast del af en sund og varieret kost, men de bør suppleres
