bruge hele appelsinen.
Det betyder ikke, at et lille glas appelsinjuice er helt forbudt. Det afgørende spørgsmål er igen, hvor ofte og i hvilken mængde det indtages.
Det kan være særligt problematisk, hvis juice behandles som vand.
Et stort glas til morgenmad, et om eftermiddagen og måske endnu en smoothie om aftenen kan tilsammen give en betydelig mængde kulhydrater.
Vand, mineralvand og usødet kaffe eller te er derfor normalt det enklere valg som almindelige drikkevarer.
Så kan du faktisk spise frugt.
5. Ferskner og nektariner
Ferskener og nektariner er særligt
