- Evaluer dig selv en gang om måneden og vær ærlig over for dig selv.
- Øv dig i funktionelle bevægelser dagligt, selvom det kun er fem minutter.
- Prioritér konsistens frem for intensitet.
- Undgå overdreven komfort: altid brug af støtter fremskynder tabet af kapacitet.
- Hvis du har spørgsmål eller medicinske tilstande, bør du kontakte en professionel, inden du starter.
At ældes godt betyder ikke ikke at ældes, men at bevare så mange af de evner som muligt, der giver dig mulighed for at leve med autonomi, sikkerhed og værdighed.
