sidde i lange perioder, begrænse bevægelse eller udsætte fysisk aktivitet kan virke behageligt … men kroppen bryder sig ikke om inaktivitet. Musklerne i ben, ryg og mave er afgørende for at føle sig stabil. Når de ikke bruges tilstrækkeligt, kan der gradvist udvikles en følelse af usikkerhed.
Gode nyheder: Der er ingen grund til at løbe et maraton. En daglig gåtur på 20 til 30 minutter, et par strækøvelser morgen og aften eller blide øvelser som yoga eller tai chi er nok til at forbedre koordinationen og selvtilliden. Det er bedst
