meget nem at portionere.
For eksempel kan en eller to små kiwier i naturel yoghurt eller kvarg erstatte en dessert, der ellers muligvis ville indeholde betydeligt mere tilsat sukker.
De, der nyder en sød morgenmad, kan for eksempel kombinere naturel yoghurt, kiwi og nogle nødder.
Det samlede billede er også her afgørende.
Hvis der tilsættes store mængder honning, sødet müsli og tørret frugt, bliver det, der oprindeligt var en afbalanceret kombination, hurtigt til et meget kulhydratrigt måltid.
